遅寝早起き睡眠不足・・・

ここのところ、起床時間を遅めにして、睡眠時間を確保するようにしていました。
季節に変わり目、気温が大きく変化する時期は毎年 体調を崩したり、ひたすらだるかったりといった症状がでたりするので、睡眠時間をたっぷりとって十分休養をとるようにすれば、これらの体調不良を防げるかと思ったのです。
でも、朝起きるのが遅いと起床してから出勤するまでの時間が短くて、シャワーを浴びるのと身支度くらいしかできません。
やっぱり、朝は散歩して、ゆっくり朝ご飯を食べて、読書かお勉強を一時間くらいやって、そのあと出社する、くらいの余裕が欲しいです。こんな理想的な朝を過ごしつつ、会社にも９時頃には出社できて、しかも睡眠時間を十分確保するには、何時に寝て何時に起きればいいのかな？
次回はこのあたりを検討してみたいと思います。